吴越坚持健身10年，48岁却像是28岁，大方分享“接地气”减肥方法
随着现代社会的进步，以一个完美的体态和健康的体魄为出发点，健身逐渐变成了很多人的爱好之一。现在我们普通大众对自己的身材管理都被已经很严格了，更不用说明星了，为了上镜好看、事业顺利，很多明星都更加努力地管理自己的身材。
...
最近《清平乐》一剧热播，参演的很多演员都开始大火，吴越就是其中一个。《清平乐》中吴越饰演的是太后刘娥，剧里虽然刻意扮老了，但吴越的气质还是可以透过屏幕流露出来。她是娱乐圈公认的气质美女，很多明星对她的印象都是：演技好，身材也很保持的很好，身上没有多余的赘肉，苗条有致，48岁却像是28岁，光是往那一站，优雅的气质就可以很好地体现出来。
...
吴越之所以有这么好的身材，和她自身的努力有着很大关系，毕竟吴越可是坚持健身10年的人。38岁的时候，吴越开始了“中年胖”，这几乎是每一个步入中年的女性无法避免的问题，特别是肚子，明显变凸了起来。
...
于是吴越决定开始健身，起初她是去的健身房，专业教练让她练普拉提，一个月之后她减了将近10斤，本来就不胖的吴越，瘦了十斤的她更加惊艳人了，显着的效果让吴越更加坚定要继续做普拉提，坚持几个月之后，本来突出的小肚子现在平坦坦的。
...
到现在已经10年了，吴越还在坚持做普拉提，不过她早已经不去健身房了，她在家准备了一条练习普拉提的拉力绳，每天在家做运动。吴越还和身边的朋友大方分享了普拉提这个接地气的减肥方法，她的朋友用了之后也有很明显的瘦身效果，她表示：之所以接地气，是因为普拉提不挑人，只要能够坚持，减肥成功是迟早的事情！
...
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
...普拉提运动小编就在这里安利给大家啦，有需要的可以自行安排起来！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
好物推荐——吴越同款普拉提拉力绳，4个动作每天坚持30分钟，减肥变得很容易
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
...这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
...2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
...这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
...3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
...这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
...4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
...这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
...文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
...加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
...脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
...很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
...这里，小编说一下，虽然床上、沙发上宽敞，不妨碍做运动，但是床和沙发是软的，做运动时在软面上会损害腰椎健康，所以“欲善其事，必先利其器”，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍~
...运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
...两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
别人都在为了夏天悄悄变瘦，你还不行动起来吗？
4月5月不减肥，6月7月只能看着你的肥肉徒伤悲！
原价199元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
...不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
