疫情使“成瘾”问题越来越严重？　王倩倩：瘾不会消失，它需要“另一个瘾”替代

昨（1）日，“KUA GLOBAL 跨越”团队再次邀请到刚从美国返台、隔离完的戒瘾顾问王倩倩，更深入地来聊聊“成瘾”，黄国伦牧师为此次讲座主持人。（图／KUA GLOBAL 跨越）

曾夺《英雄联盟》2012年第二季世界冠军的香港电竞选手刘伟健，又名“Toyz”，因涉嫌贩卖二级毒品大麻，日前遭台中地检署裁定羁押，毒品一直是现今社会人们时常面临的问题，到底该怎么解决？戒瘾顾问王倩倩分享：“‘瘾’不会消失，它需要用另一个‘瘾’来替代。”

面对生活各种的“瘾”，1日晚间，“KUA GLOBAL 跨越”团队邀请戒瘾顾问王倩倩老师，更深入地来聊聊“成瘾”这件事，多年前她为了帮自己的儿子走出毒瘾，开始专研各种戒瘾的方式，也帮助无数人成功戒掉电玩、社群、色情及网络等成瘾症状，并使亲子间关系大大改善、经历转变！

一开场，王倩倩老师就说：“隔离对于我们所有人的生活，特别是有‘成瘾’倾向的，（造成的影响）会越来越严重！”

长期往返美国与台湾的王倩倩老师，观察疫情期间，台美两地的情况，她说：“已经回不去了”，并进一步解释到，虽然现在美国已逐渐解封，许多餐厅也开放内用，但大家不去店内消费了，反习惯点外卖、叫外送，人们的生活模式已经被改变。

“疫情”跟“成瘾”有关？

“我很难理解，所以你的意思是，‘疫情’与‘成瘾’是有关联的？”黄国伦牧师提问。

戒瘾顾问王倩倩提到，“瘾”就是隐藏的疾病，想要把这件事给隐藏起来，而隔离刚好就是一个最好的隐藏！“隔离就是封闭、隐藏起来”她说。

王倩倩补充说，前阵子她在防疫旅馆住两个礼拜，得到个心得：就是反而在隔离完，要离开时，她竟感到有点依依不舍，因知道自己要回到“现实世界”。

“在隔离后，我好像可以理解到出狱者的心情，就是我要回到真实的世界了，我在我的隔离小天地里，可以早上做瑜伽、下午打拳、每天三餐有人照顾，好像可以不用面对真实的社会，反倒在她要出来的时候，就开始要面对很多事情、工作与压力，她形容，感觉有点“近乡情却”。

而成瘾者也是如此，都有个共通点，就是不愿意面对真实的世界，想要躲在虚假里！

“瘾，就是躲在里面，代表不想或不敢面对真实的世界。真实世界就是柴米油盐酱醋茶，但我躲在我的世界不是很好吗？我躲在我的幻想、药物、安眠药、酒精里面，不是很好吗？”王倩倩说。

（图／Unsplash）

如何脱离“成瘾”？

王倩倩也提到，所以为什么会说，后疫情时代，成瘾的人会越来越增加，因为成瘾基本上就是封闭，那要如何脱离成瘾？有个很重要的关键，就是“保持忙碌”。

她说：“‘瘾’不会消失，它需要用另一个‘瘾’来替代。”王倩倩说到，她遇到有很多人，戒了一个瘾，反又染上另个瘾，如有人不赌博了，但却对抽烟上瘾，或不吸毒了，但对槟榔上瘾。

在她的个案中，有很多人好不容易渐渐成功摆脱成瘾，但因疫情关系，原本有个案，好不容易经营起鸡蛋糕的小本生意没了，或因不能出外运动、打球等，又跑回去吸毒了；她说，很多吸毒者会接触毒品，主要是因为“寂寞、无聊，或无所事事”。

故，有“固定的生活”，并对未来“保持希望”非常重要！

如果没有的固定行程，人很容易变得茫然，不知道该怎么办，而看不到未来、不知道什么时候结束，会使人沮丧。当人无法透过正常管道获得快乐，便会想藉由毒品、药物、酒精等，来马上得到结果与快乐。

此外，关于“保持希望”，她补充：“所以，为什么我们的信仰对人有帮助？因为我们看得到未来。”

每个个案都有不同的问题，王倩倩说到，她也会协助一些人去人力资源网，看看有没有适合的工作，并引导他们撰写履历等等，与个案一起求职。

而有些家长也问，为什么每次他们的孩子跟王倩倩老师谈完，都笑容满面？她回答：“就是‘给孩子希望’！”

（图／Unsplash）

另外，王倩倩也提出建议，若想戒瘾，可试试以下两招：

1. 从“小处”着手：例如，特别规定每天的某个时段，就是不可以滑手机，或降低跟朋友出去打麻将的次数等，先从小地方开始，慢慢将频率减少，切记不可连根拔起。

2. 以“好的瘾”代替“不好的瘾”：先前提到，瘾需要另个瘾来替代，我们可以藉由“好的瘾”，来分散注意力。

例如，创建一个固定的健康日程，想办法让自己或孩子，有固定“运动”的时间，时间一到，可在家健身，或出外做有氧等。

王倩倩说，运动完所散发的“多巴胺”（一种大脑神经传导物质，可影响人的情绪，让人产生愉悦感），仅次于毒品，进而使运动成瘾，代替毒品、酒精、色情等成瘾。

要如何判断自己是否已“成瘾”？

那我们要怎么知道自己的某些行为算不算成瘾呢？戒毒顾问说：“（成瘾的）关键在于，（这件事）有没有影响到我们的生活，…，我们定义成瘾就是，会伤害别人或伤害自己的。”

她提到，真正的成瘾就是“崇拜”的意思，拼命工作赚钱、运动等都有可能成为“瘾”，但其实瘾并不见得都是坏的，关键在于这个“瘾”，有没有影响到我们的生活、会伤害到别人或伤害到我们自己。

《戒瘾 Q&A 》

最后，在问与答当中，有人提到：

Q ：经过一年多的网络聚会，现在教会的实体聚会开放后，人们不想再去到教会，只想透过在线的通讯软件，聚会、上课、玩游戏等，该怎么办？

A：戒瘾顾问王倩倩回答，如果人不愿意来到教会，那我们可以把教会带到对方家中，主动关心对方，或藉由Zoom等网络媒介，关心他人。

隔离使我们的生活有很大的影响，甚至也带给成瘾者极为严重的影响，但如同帮助成瘾者戒瘾一样，协助的人需要“主动向想要戒瘾的人”伸出手、关心与陪伴他们，使“瘾”改变，在此刻，如我们能主动伸出手，关心周围的人，也是非常重要的一件事。

自我封闭是致命伤，神创造人，就是要人，与人、与神都有链接，人很需要在关系上被满足，才不会感到人生无望。（图／KUA GLOBAL 跨越）